健康守护 乐享生活 ——华文学院工会举办肩颈腰腿痛自我恢复培训活动
发布者： 发布时间：2024-06-21 阅读： 12
为缓解高校教职工普遍存在的肩颈腰腿痛等亚健康问题，继学校工会举办肩颈腰腿痛自我恢复训练的培训活动后，我院工会于6月19日下午在学院形体室举办该活动，帮助教职工预防和缓解因长时间久坐导致的常见身体不适，促进身心健康。
培训活动由国职高级教练、国职训练师欧阳耀锋老师主讲，他向大家讲解了肩颈腰腿痛的成因，讲授了五个简单易行的日常动作，进行自我调理，预防各类肩颈腰腿痛问题。五个动作分别为：打开枕寰，沟通脑脊；打开心胸，调理肩颈；提升腹压，托起腰椎；腰马合一，以臀促腰；重新生长，旋转坐起。在欧阳老师认真耐心的指导下，教职工们认真跟随每一个动作，通过现场实践感受每个动作带来的身体轻松与舒适。
培训结束后，教职工们纷纷表示此次活动有意义且实用，有效解决了一些长期困扰的痛症和健康问题。通过培训学习，他们不仅掌握了肩颈腰腿痛的自我恢复方法，更增强了日常健康管理的意识，期待工会以后举办更多此类活动。学院工会也将持续从关心教职工身心健康出发，积极行动，建设和谐健康家园。
图文：华文学院工会
初审：卢艳
复审：苏宝华
终审：谢煊