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健康守护 乐享生活 ——华文学院工会举办肩颈腰腿痛自我恢复培训活动

发布者:  发布时间:2024-06-21  阅读: 12





为缓解高校教职工普遍存在的肩颈腰腿痛等亚健康问题,继学校工会举办肩颈腰腿痛自我恢复训练的培训活动后,我院工会619日下午在学院形体室举办该活动,帮助教职工预防和缓解因长时间久坐导致的常见身体不适,促进身心健康



培训活动由国职高级教练、国职训练师欧阳耀锋老师主讲,他向大家讲解了肩颈腰腿痛的成因,讲授了五个简单易行的日常动作,进行自我调理,预防各类肩颈腰腿痛问题。五个动作分别为:打开枕寰,沟通脑脊;打开心胸,调理肩颈;提升腹压,托起腰椎;腰马合一,以臀促腰;重新生长,旋转坐起。在欧阳老师认真耐心的指导下,教职工们认真跟随每一个动作,通过现场实践感受每个动作带来的身体轻松与舒适。




培训结束后,教职工们纷纷表示此次活动有意义且实用,有效解决了一些长期困扰的痛症和健康问题通过培训学习,他们不仅掌握了肩颈腰腿痛的自我恢复方法,更增强了日常健康管理的意识,期待工会以后举办更多此类活动。学院工会也将持续从关心教职工身心健康出发,积极行动,建设和谐健康家园



图文:华文学院工会

初审:卢艳

复审:苏宝华

终审:谢煊