冬季乐活，舞动身心——华文学院教职工心理减压活动顺利举行
发布者： 发布时间：2012-12-28 阅读： 1149
团体辅导一开始，王老师向大家简单地介绍了舞动疗法的原理和方法，并建议大家抛开大脑，跟随自己身体的感受。为了消除大家的拘谨和顾虑，她让老师们随意走动，找到一个伙伴搭配，跟随音乐自由舞动，大家的积极性被调动，气氛立刻变得高涨起来，成员们都尽情的跟随音乐，舞动身心。活动渐渐进入高潮，在“三人舞”的环节里，成员们以三人为单位，分别扮演身体的上中下三个部分，三部分协调合作，相互扭动，强调身体动作与周围环境和他人的协作统一，培养人与人之间的信任和默契。随后，王老师带领大家闭上眼睛静静感受周围的一切，在舒缓的音乐声中，老师们的身心得到了极大的放松。在这种轻松的氛围里，王老师继续让一名成员闭上眼睛，在另一名成员的“保护下，自由走动，舞动。让成员感受保护和被保护的感觉，用身体去感受外在，感受他人。成员们都感受颇多，环节结束后，大家都真诚的拥抱，感谢对方给自己的保护。在“与椅共舞”的环节，老师要求大家在音乐中与椅子跳舞，并找到自己身体最希望和椅子一起摆出的三个“POSE”，这个环节能够把大家一贯形成的模式行为从潜意识带到意识中来，加深对自我的理解。最后，成员们背靠背，用身体接触来感受他人，感受身体和大脑带来的人际关系有什么区别。就这样，在静静的音乐中，没有语音，只用身体来表达最真实的感受。
活动结束后，王老师让大家围坐成一个圈，交流自己在活动中的所得。老师们纷纷发言，分享了自己在活动中的体会，大家都表示，此次活动很有意思，让自己学会了倾听自己身体的声音，用肢体语言去宣泄内心的感情和冲突,释放困扰。两个小时很快就过去了，大家都还沉浸在音乐舞动的世界里以及对自我追寻的过程中，舍不得离开。本次团体心理辅导取得了很好的效果，老师们纷纷表示这次团体辅导让自己受益匪浅，希望能够多多举办此类型减压活动。
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